Fit Lady In Progress - Episode 4

Assalamualaikum...

Dah nak sampai penghujung tahun 2014 nampaknya...

Diam tak diam dah hampir setahun Akak Sado bersama fit club...

So pd Ahad lepas Akak Sado telah mengadakan sesi meraikan setahun bersama disamping reward for those yg dh berlari 12km di pagi harinya (Alin, Jumy Hana)...

Takziah kepada Ammi yg x dpt hadir kerana kematian atok kesayangan...

Semoga rohnya dicucuri rahmat Allah s.w.t dan ditempatkan dalam golongan orang-orang yang dikasihi Allah s.w.t...  Amiinn...

Ulangtahun Akak Sado - Setahun Bersama

Off course lah sepanjang setahun ni bermacam perkara yang dah terjadi...

So hari ni kita buat sesi mengenang aktiviti Akak Sado sepanjang tahun 2014 ni secara random...

Semoga kami semua terus berjaya dalam mengejar impian masing-masing...

Hiking - Gunung Angsi

BBQ Hari Raya

Hiking - Bukit Broga

Run - Bukit Putus

Hiking - Bukit Tampin

Hiking - Gunung Datuk

Run - Energizer - Dataran Merdeka

Run - Fit Malaysia - Dataran Merdeka

Run - Herbalife - Taman Tasik Titiwangsa

Run - IJM Land - Seremban 2

Hiking - Gunung Nuang

Run - Putrajaya

Walk A Mile - Taman Tasik Titiwangsa

Run - Cyberjaya

Ada Apa Dengan Keazaman...

Assalamualaikum...

Asal buka blog je tetiba jd blur apekebenda nk di update...

Bukan x de cite tp x taw cm na nk meluahkan dlm bentuk tulisan...

Ada sestgh cite lebih baik di simpan dlm peti ingatan utk dijdkan kenangan peribadi...

Disebabkan taun baru hampir tiba so hari ni nk sembang pasal keazaman...

Tanpa keazaman mimpi takkan menjadi kenyataan...

Kenapa?!!

Sebab keazaman itu akan menimbulkan semangat, semangat pula akan diiringi usaha, manakala usaha pula akan membuahkan hasil untuk menghampiri kejayaan...

Beberapa tahun yang lepas aku hanya seorang manusia yang berada di dalam zon selesaku...
Dan sejak zaman sekolah lagi aku paling tak suka aktiviti berlari...
Walaupun aku aktif bersukan tp stamina aku dalam berlari memang out sangat...
Tapi sejak aku keluar dari zon selesa tu, aku mula belajar bertatih sehingga aku mampu berlari lebih baik dari zaman persekolahan dulu...


Tahun ni je aku telah pun menyertai aktiviti FUN RUN - 5km  sebanyak 3 kali...
Diulangi, 3 kali ye para pembaca semua...

Sila abaikan pewoot ku yang muncit itu...

Walaupun hanya fun run tapi ia merupakan langkah terawal aku untuk keluar dari rasa tak yakin yang sering menguasai minda aku...

Biarlah apa orang nak kata, tapi aku puas dengan apa yang aku telah lakukan...

Mungkin catatan masa aku tidak sehebat Akak Sado yang lain (Off course la ferari tak boleh nak disamakan kelajuannya dengan kancil) tapi sekurang-kurangnya aku berusaha sebaik mungkin...

Dan kini aku semakin yakin untuk mengatur langkah kaki ini sekali pun banyak mata yang menjeling...

Semoga dengan kepayahan hari ini aku mampu membantu insan lain di masa hadapan...

Insya Allah...

Fit Lady In Progress - Episode 3

Assalamualaikum...

Hari ni nak share skit pasal member2 Akak Sado...

Pada pandangan mata aku mereka ni memang dalam golongan wanita-wanita yang hebat...

Disiplin, semangat dan keazaman mereka memang kuat sehingga terhasilnya result yang sangat memberangsangkan...

Bukan fizikal je yang kuat, minda deorang pun boleh tahan hebat...

Tak caye?!!! Cer tengok pic bawah ni...

Sila jeles dgn pencapaian mereka ye...

Jeles tak... jeles tak... :-p

Tak payah nak jeles sangat la...

Di mana ada kemahuan di situ ada jalannya...

Ok, sekarang mari kita kenali mereka dari kaca mata seorang insan kerdil iaitu aku...

Alina

Kami dipertemukan secara kebetulan di club...  Sebenarnya kitorang satu sekolah dulu... :-)

She is amazing... 

Dia sering memberi semangat pada kawan-kawan lain tak kira la dalam apa jua aspek...

Tak kenal erti putus asa...

Seorang pendengar yang baik, dan penasihat yang setia...

Dalam group ni dia boleh dikatakan sebagai Dr.Love sebab adik-adik yang lain suka minta tips percintaan dari dia...

Jumy

The fittest among us...

Sifu dalam marathon...

Pengalaman dia dalam eat clean and healthy life menjadi sumber inspirasi yang lain-lain...

Mula-mula kenal aku ingat dia seorang yang sombong tapi bila dah join group ni baru tau she's lovely person...

Seorang yang ramah kadang-kadang blur yang cute...

The best part of this sweet girl is, she's love baked and I love her cheesecake very much...

Hahaha...

Ammi

One and only person yg sangat BERANI memaksa aku workout di saat aku tengah malas...

Hahaha...

Pendengar dan penasihat yg baik...

Selalu juga aku share mslh aku yang tak seberapa dengan dia ni sebab aku sangat selesa berbual dengan dia...

Sometimes dia sangat memahami kesukaran aku dalam ber'workout'...

She can be a best coach in future...

Insya Allah...

Hana

Merangkap admin group Akak Sado...

Sangat bersemangat dan sering memberi semangat pada rakan-rakan lain...

Sekali dia dah mulakan langkah, dia takkan berpatah balik...

Sentiasa dengan kata-kata don't give up...

Bila aku dah mula lembik, dia akan jerit "KAK HUDA DON"T GIVE UP!"...

Perubahan pada diri dia sekarang adalah kerja keras dan hasil pengorbanan yang telah dia lakukan dalam setahun kebelakangan ni...

Go Hana... You are the best!!!

Atin

Ahli group yang paling muda...

Senaman kegemaran dia ialah squat...

That's why she have a plump butt...

Hahaha... Jgn mare ye dikk...

Antara yang sangat bersemangat bila bercerita pasal workout...

Bila dah mula berlari, dia memang tak pandang kiri kanan dah...

Target utama : Finishing Line...

Tak kira la dalam apa situasi dan aktiviti pun...

Dia akan pastikan dia sampai ke penamat... 

Ok, itu saja yang dapat di kongsi...

Tak boleh lebih-lebih nanti melanggar hak privasi orang lain pulak...

Mesti ada yang cakap, takde la sado pon deorang ni...

Pada aku, SADO tu bukan saja bererti ko ada six pack kt perut or ko ada ketul-ketul kat bicep tapi SADO tu lebih kepada kekuatan fizikal ko dalam melakukan aktiviti yang orang biasa malas nak buat...

Dalam erti kata lain, tahap fit badan ko kalau nak banding dengan orang yang sama level dengan ko... 

That's it...

#friend

Assalamualaikum....

Diam tak diam dah sampai kita ke penghujung bulan Syawal...

Dan tiba juga kita ke penghujung bulan Ogos...

Maksudnya dah hampir 8 bulan aku terjebak dengan fit club...

Mungkin perjalanan aku agak lambat jika nak dibandingkan dengan orang lain tapi satu benda yang aku pelajari di fit club "BERBANGGALAH DENGAN PENCAPAIAN DIRI KERANA ANDA BERSAING DENGAN DIRI SENDIRI BUKANNYA ORANG LAIN"...

Mengubah cara hidup adalah satu langkah besar dan ianya merupakan satu titik permulaan menuju ke arah kejayaan...

Seperti yang pernah aku katakan dulu, seandainya aku tidak memulakan langkah pertama aku tidak pernah akan berubah dan mungkin akan semakin teruk...

Bukan mudah untuk keluar dari zon selesa...

Mental dan fizikal harus kuat dan selari...

Kedua-duanya penting dalam menentukan kejayaan perubahan yang kita buat...

Dan yang paling penting adalah sokongan dari insan sekeliling kita...

Memang benar kata Prof Muhaya sekiranya kita dikelilingi insan yang positif aura positif iti akan datang kepada kita...

Sangat bersyukur kerana dipertemukan denga kawan-kawan di fit club...

Mereka selalu membantu dan memberi semangat ketika aku mula goyah dengan perubahan ini...

Yang pastinya persahabatan itu bukan berakhir di fit club semata-mata...

Insya Allah kejayaan itu pasti milik kita...

Jalan Raya with Akak Sado

Fit Lady In Progress - Episode 2

Assalamualaikum...

Seperti biasa setiap minggu (Isnin, Rabu, Khamis) aktiviti wajib Akak Sado pastilah ke fit club...

Yang pastinya memang tak pernah nak cukup ber-7...

Haiiilaaa...

Sejak bulan puasa hari tu club dah cat satu ruang dekat dinding untuk jadi notis wall...

So dengan tak segan silu adalah beberapa tukang conteng yang dah lama pendam hasrat mencurahkan kreativiti masing-masing dekat situ...

Kretip la sangat...

Hasilnya tercatatlah beberapa kata-kata semangat dari Akak Sado untuk pengunjung club yang sudi membacanya... 

Hehehe...

Dan yang pastinya satu sejarah berlaku dalam Akak Sado bila aku insan yang sedikit comel ni telah merajinkan diri untuk join street power buat kali PERTAMA...

Diulangi, kali pertama ye kawan-kawan...

Memang mandi peluh la jawabnya...

Aktiviti Street Power :

Running

Jumping Jack (50)

Squat (50)

Lunges (50)

Squat Jump (45min, 30min, 15min, 15min)

Lunges Jump (45min, 30min, 15min, 15min)

High Knee (45min, 30min, 15min, 15min)

High Jump (45min, 30min, 15min, 15min)

Skaters (45min, 30min, 15min, 15min)

Selepas habis sesi Street Power

Zumba Time

Assalamualaikum...

Mulai awal bulan ni aktiviti zumba di club dah bertukar ZIN...

Kalau dulu ZIN Airina sekarang ni ZIN Amir yang take over...

Dan kalau tenaga pengajarnya lelaki pastinya bertambah ceria dan bersemangat la anak-anak dara di club...

Huhuhu... Aptb tul...

1st day ZIN Amir with our fit club

Tak kisah la, janji aku enjoy...

Dan yang penting ZIN Amir memang hyper...

Step yang mudah diikut, lagu yang sedap dan layan...

Harap-harap inche Hubby tak jeles yer...

Hehehe...

With ZIN Amir... Cute tak?!!!

Boot Camp!!!!

Assalamualaikum...

It's boot camp time!!!
Untuk makluman, dekat fit club setiap hari Isnin boleh pilih samada nak join boot camp atau aerofit...

Selama ni aku akan pilih aerofit walaupun di pujuk dengan kata-kata manis untuk ke boot camp...

Memang tak la... Hahaha...

Setelah 2 bulan aku 'berehat' dari boot camp, semalam aku gagahkan juga badanku yang comel ini untuk join boot camp...

Dan semestinya coach terkezut dengan kehadiran aku...

Mana taknya, selalu jangan kata nak tengok muka, nak tengok bayang pun payah dekat boot camp tu...

Tapi yang pastinya lemak-lemak besarku dan otot-otot kecilku yang sangat terkezut dengan boot camp semalam...

Hasilnya hari ni hampir je aku merangkak nak naik tangga office...
Hambik ko... Huhuhu... 

Tempat : DS2 Mall

Aktiviti : Boot Camp

Warm Up  :

Jumping Jacks

Squat

Lunges

Run In Places (Slow & Speed)

High Knee

Circuit Training :

Squat & Side Kick - in 1 min (3 set)

Leg Lifts with partner - in 1 min (3 set)

Push Up & Triceps Dips - in 1 min (3 set)

Bicycle Crunch - 24 (3 set)

Russian Twist - 24 (3 set)

Bridge - 24 (3 set)

Plank - 1 min

Bird Dog - 30 sec

Sebelum Dan Selepas 1

Assalamualaikum...

Saja je hari ni nak poyo sikit upload pic sebelum selepas...

Ada perubahan ke?

Adalah sikit...

Sendiri tanya sendiri jawab... Huhuhu...

Sejujurnya aku memang tak puas lagi dengan perubahan yang sedikit ni...

Maklum la, orang lain dah sangat-sangat shape up...

Tapi aku kena akui mereka berjaya kerana kerajinan mereka...

Aku macam biasa la, on off je...

Tau tak pe... :-p

Actually aku punya problem sebenarnya bahagian atas badan aku lebih besar dari bahagian bawah...

Atau dalam erti lain aku memiliki badan apple shape...

Bentuk badan ni memang sangat mudah mengumpul lemak di bahagian atas badan...

Dan yang sangat perlu dibimbangkan ialah bentuk badan ini sangat mudah terbentuk Visceral Fat...

Tatutnyer...

Maknanya sekarang ni aku kena bekerja lebih keras untuk memastikan semua lelemak jahat terhapus dari badan aku yang comel cute miut  ni...

Time to back to basic...

Don't Give Up...

Assalamualaikum...

Sebagai seorang manusia biasa, perjalanan kehidupan ini sentiasa ada pasang surutnya...

Ada kalanya kita akan berada di atas menggenggam kebahagiaan dan kejayaan...

Ada kalanya juga kita berada di bawah menghadapi kedukaan dan kegagalan...

Namun apa yang penting jangan sesekali kita berasa rendah diri, kecewa serta berputus asa...

Kenapa perlu berasa bangga sekiranya berada di atas dan kenapa perlu rasa putus asa sekiranya berdepan dengan kegagalan?

Perjalanan setiap insan sentiasa berbeza walaupun berada di landasan yang sama...

Setiap langkah yang kita atur, setiap keputusan yang kita ambil, menjadikan siapa diri kita sekarang...

Seandainya kita merasakan kita lemah, ada yang lebih lemah dari kita...

Seandainya kita merasakan kita hebat, ada yang lebih hebat dari kita...

Tak perlu membandingkan nasib diri dengan orang lain kerana Allah telah memberikan yang terbaik buat diri kita...

Kadang kala aku juga sering terleka mengejar impian dan meletakkan sepenuh harapan untuk berjaya...

Seringkali aku merasa lemah dan kecewa apabila apa yang aku hajati tidak tercapai...

Seringkali juga aku merasa rendah diri bila melihat kejayaan insan di sekeliling ku...

Tapi bila ku renung kembali setiap detik yang pernah aku lalui, aku kembali sedar yang hidup kita semua berbeza...

Tiada siapa yang mendapat kesempurnaan dalam kehidupan...

Tiada siapa yang dapat lari dari dugaan dan cabaran hidup...

Yang penting sekali kita terjatuh, bangun dan aturlah kembali langkah yang terhenti itu...

Seribu kegagalan mungkin diperlukan untuk mencapai sebuah kejayaan...

DON'T GIVE UP... ALLAH ALWAYS WITH YOU... 

*tetiba feeling2 sebelum tidur.... Selamat malam... :-p

Fit Lady In Progress - Episode 1

Assalamualaikum...

Sejujurnya aku akui yang aku memang malas nak update blog skang... 

Hehehe...

Perasaan nak update tu memang membuak-buak tapi kerajinan nak meng'online' tu memang tak sampai lagi...

Mcm yoyok ooo jerk...

Ok ok... Back to the title...

Akak Sado???

Akak Sado ni merupakan group name fit team aku...

Kenapa Akak Sado???

Itu kena tanya admin group... 

Hahaha...

Group ni ditubuhkan pada 10/05/2014 oleh cik admin yang sweet, Hana...
Terdiri dari 7 wanita bekerjaya yang berusaha mencapai target masing-masing...
Cewah... cewah...

Actually group ni sebagai tanda sokongan antara satu sama lain dari soal fitness sampai la soal life...
It's like a small sweet family...
Sebab ahli group ni pun memang sweet-sweet je...
Kami ber-7 mula kenal pun di fit club masa join season 4...

Nak cerita banyak pun tak reti kang kata aku poyo jerk promote group...
So layan je pic kat bawah ni ekkk...

1st Pic - Hanya Kami Berlima

1st time at Platform

Running @ KOMBES

Hiking - Gunung Angsi

Our Iftar

Geng Kak Limah Havoc... Hahaha...

Akhirnya Cukup Ber-7...

Kembali Mem'blog'kan Diri...

Assalamualaikum...

Hallu hallu halluuuu....

Miss me?!!

Don't lie...

I know you never miss me...

Ada aku kesah....

Hehehe...

Semenjak dua menjak ni virus kemalasan online melanda diri...

Lagi pun bila badan dah penat workout, idea nak merapu pon tak berapa nak ada...

Adoiiyaiii... Hidup penuh alasan... :-p

Kehidupan harian alhamdulillah masih stabil dan di jalan yang benar lagi...
Kerjaya alhamdulillah masih lagi menerima gaji bulanan dari majikan...
Rumahtangga alhamdulillah masih bahagia walaupun ada gaduh-gaduh manja...
Nama pon suami isteri kan...


Diam tak diam dah penghujung bulan April...

Maksudnya dah 4 bulan aku join fit club dan dah 3 season fit challenge yang aku sertai...

Syabas puan atas kecekalan hati anda... Hahaha...

Mula-mula aku agak kucewa gak dengan kelembapan proses penurunan berat badan aku yang sedia comel ni...

Tapi bila difikirkan balik matlamat asal aku untuk turunkan berat badan, aku mula tenangkan diri dan berbangga dengan pencapaian aku...

Yolah... Cubo bayangkan...

Kalau aku tak ambil keputusan untuk berubah, sekarang ni aku pasti masih seperti dulu or maybe more worst then before...

Mungkin dari 103kg akan menjadi 150kg...

Who's know right?!!

Tapi disebabkan aku ambil keputusan untuk berubah dan mengambil langkah pertama, sekarang ni dari 103kg dah menjadi 95kg... 

Biar lambat asal selamat...

Apa yang penting bila dah rasa mula goyah, kembali ke matlamat asal...
10 sebab kenapa aku nak kuruskan badan...

- Improve kesihatan dalaman (tiada lagi lemak di organ)
- Badan lebih fit dan shape supaya tak menggeleber di sana sini
- Hilangkan sakit lutut agar senang nak bergerak
- Lebih berstamina so tak de la naik tangga dok mengah je
- Stabilkan hormon agar period aku normal balik
- Antara usaha untuk dapatkan zuriat sebab sekarang ada masalah di atas
- Senang cari baju yang ada SAIZ dengan harga BERPATUTAN
- Kurangkan risiko penyakit keturunan (kencing manis)
- Boleh jadi sumber inspirasi anak-anak buah dan kengkawan yang nak kuruskan badan
- Dapat tingkatkan keyakinan diri


So...
Jangan mudah mengalah...

Jom berusaha!!!

Jodoh Itu Rahsia Allah s.w.t...

Assalamualaikum...

Rasa terpanggil untuk berbicara mengenai perihal jodoh ni...

Semenjak dua menjak tiga menjak ni, sering sangat kedengaran atau kelihatan status pasrah dari kenalan-kenalan maya mahupun alam nyata...

Paling kerap kedengaran dan kurang selesa didengari bila status itu lahir dari mulut seseorang yang bergelar 'PELAJAR SEKOLAH'...

You have waste your precious time dear...

Now let me tell you my experience...

Cewah... cewah... macam bagus je kan...

Of course la...

Kalau cerita pasal orang lain nanti dikatakan mengumpat dan memfitnh pulak... 

tak baik... tak baik... tak baik...

Seperti insan lain aku juga pernah mengalami cinta monyet yang kononnya cinta pertama di zaman persekolahan dulu...

Kecewa bercinta, crush on somebody, admire to bestfriend, dan macam-macam lagi pengalaman yang pernah aku lalui dari zaman sekolah sehinggalah ke zaman IPT...

Tak perlulah rasanya nak di'detail'kan pengalaman itu kerana semua itu hanya sejarah lampau di zaman kebodohan dan kealpaan seorang manusia...

Pernah satu ketika aku rasa down sangat sebab majoriti teman sekerja aku kawin muda...

Persoalan yang sering timbul "Kenapa aku tak boleh bahagia macam diaorang?"...

Dan masa tu memang rendah diri sangat-sangat...

Tetapi....

Apa yang aku pelajari ialah jangan sekali-kali menutup pintu hati kita dengan kata-kata pasrah macam :-

"Mungkin aku ditakdirkan hidup sendiri."

"Aku memang tak layak dengan sesiapa pun."

"Aku takkan kawin sampai mati."

"Aku ni hodoh siapa yang nak."

Dan jangan juga meletakkan harapan dan kriteria yang bukan-bukan pada bakal teman kita macam :-

Yang tinggi, yang handsome, yang romantik, yang kaya, yang baik, dll...

Sebabnya Allah s.w.t. lebih mengetahui apa yang terbaik buat kita...

Serahkan segala-galanya kepada Allah s.w.t. kerana suatu hari pada masa dan ketika yang tepat kita akan bertemu dengan belahan hati kita dengan cara yang tak pernah kita jangkakan... 

Dan mungkin juga si dia itu terlalu jauh dari kriteria yang kita idamkan...

Orang yang bercinta bertahun-tahun, setia sepenuh jiwa raga sekali pun belum tentu bersama andai itu bukan JODOHnya...

Seperti aku...
Hampir lapan tahun aku bawa diri ke Penang dengan harapan aku akan bertemu dengan seseorang yang mampu menerima aku seadanya...
Aku hadkan pencarian aku dengan mencari lelaki idaman di sekeliling aku berdasarkan kriteria yang aku ingini...
Akhirnya aku sendiri yang kecewa bila orang yang aku suka hanya menganggap aku sebagai teman baik sahaja...
Kemudian aku pulang ke kampung halaman dan melupakan semua kekecewaan...
Aku serahkan semuanya pada Allah s.w.t...
Aku yakinkan diri yang Allah s.w.t. lebih mengetahui apa yang terbaik...
Dan aku yakin setiap insan telah ditetapkan jodohnya cuma masanya belum tiba untuk aku...

Dan alhamdulillah, aku akhirnya di pertemukan dengan suami ku...
Diperkenalkan oleh orang tengah, berbalas SMS lebih kurang sebulan lebih tanpa pernah bersua muka...
Segalanya berlaku sendiri tanpa pernah aku duga begini ceritanya...

Oktober 2010 - Blind Date
May 2011 - Bertunang
Mac 2012 - Bernikah

Kalau dah memang tertulis jodoh kita, tiada apa yang dapat menghalang ketentuan-Nya...

Happy Anniversary !!!

Assalamualaikum...

Dalam tak sedar dah dua tahun berlalu sejak aku bergelar seorang isteri...

Cepat betul masa berputar sehingga aku sendiri hampir tak percaya dengan segala yang telah kami tempuhi dalam tempoh 2 tahun ini...

Segala suka duka jatuh bangun meninggalkan memori indah dalam mewarnai rumahtangga kami...

Sesungguhnya dia sememangnya seorang yang penyayang dan penyabar...

Sering bersabar dengan sikap panas baran aku yang tak bertempat...

Sering bersabar dengan perangai keanak-anakan aku yang tak kena masa...

Sering bersabar dengan kegilaan aku yang tak kenal situasi...

Alhamdulillah, syukur Ya Allah kerana Kau menganugerahi aku dengan seorang insan yang sangat menyayangi dan menghargai diri aku yang serba kekurangan ini...

Walaupun Allah masih belum meminjamkan kami zuriat dalam perkahwinan ini tapi itu bukanlah penghalang buat kami mengecapi kebahagian dalam rumahtangga...

Semoga kebahagiaan ini kekal sehingga ke jannah...

I love you hubby and will always love you...